Возможно, в тот или иной момент вы подумывали о визите к психологу. Но отговаривали себя от этого или вас убедили друзья, что если вы просто подождете еще немного, проблема может исчезнуть. Или, может быть, вы все еще сомневаетесь, стоит ли с кем-то поговорить, но не уверены, что это является приоритетом для прямо сейчас. Понять, когда стоит обратиться к психологу или …
У каждого время от времени бывает неудачный день или он переживает тяжелые времена.
В следующем списке перечислены некоторые причины, по которым вам может быть полезно обратиться к психотерапевту. Конечно повод обратиться к психологу или психотерапевту, может быть совершенно иным, но этот список будет небольшой шпаргалкой для Вас.
Вам трудно регулировать свои эмоции
Иногда бывает трудно справиться с неприятными эмоциями, такими как тревога и гнев, агрессия. И хотя с некоторыми эмоциями вы справляетесь хорошо, могут быть одна или две, которые, кажется, берут над вами верх чаще.
Психолог может помочь и рассказать о рабочих методах управления эмоциями. Научит практиковать стратегии снижения тревожности, которые позволят вам быстрее почувствовать себя лучше. Независимо от того, с какими эмоциями вы боретесь, психолог поможет решить эту проблему.
Вы решаете свои проблемы через пагубные привычки
Переедаете ли вы из-за стресса или пьете, чтобы расслабиться, нездоровые привычки привнесут в вашу жизнь новые проблемы — а в долгосрочной перспективе приведут к негативным последствиям.
Имейте в виду, что практически любая зависимость может быть вредна для здоровья. Просмотр телевизора, видеоигры или даже чрезмерное занятие спортом могут стать вредными для здоровья, если вы используете их для уклонения от решения проблем.
Психотерапевт может помочь вам обрести здоровые навыки, которые уменьшат интенсивность неприятных эмоций, а также помогут вам встретиться с проблемами лицом к лицу.
Улучшение самооценки и отношений
Вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей
От целей по снижению веса до финансовых целей, есть много вещей, которые могут стоять между вами и вашим успехом. И если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть препятствия на своем пути, психотерапевт, возможно, сможет помочь.
Специалисты в области психического здоровья могут решить множество проблем, таких как проблемы с мотивацией, перфекционизм и самосаботаж — все это может сделать достижение цели практически невозможным.
