Работа с внутренним ребенком в методе Юнгианского анализа

Впервые понятие Внутренний ребенок ввел К. Г. Юнг. Работа с внутренним ребенком может стать отличным инструментом в работе над саморазвитием. Работа с внутренним ребенком — это особая техника для “перевоспитания” и исцеления полученных ран в детстве.

В транзактном анализе Эрика Берна была использована модель Внутренний Взрослый. Внутренний родитель. Внутренний ребенок. Время от времени за наши действия согласно модели отвечает одна из трех субличностей.

Более новое Российское направление ЭОТ взяла понятие внутреннего ребенка за основу своей работы. Модель работы немного отличается, но в целом действует по похожим принципам. В ЭОТ в каждой полученной травме исследуется отдельная субличность (Новый внутренний ребенок). Как бы исцеляется кусочек субличности.

Исцеление Внутреннего Ребенка — это установление контакта с ребенком, который живет внутри вас, и это значит слушать эту часть себя и помогать ей выражать непроработанные чувства. Только после того, как вы обработаете все обиды или застрявшие воспоминания, вы сможете двигаться дальше и найти здорового внутреннего ребенка.

Вы можете исцелить своего внутреннего ребенка с помощью этих пяти шагов:

1. Осознайте травму или негативный опыт. 
   Этот первый шаг направлен на то, чтобы выявить любые подавленные аспекты вашей личности. 
   Работа с тенью идеально подходит для этого первого шага.
2. Исследуйте, откуда взялась травма. 
   Найдите время, чтобы поразмыслить о том, где впервые возникла травма / триггер / негативный паттерн. Спросите себя, сколько вам было лет, где вы были и что с вами происходило в тот момент.
3. Используйте активное воображение, чтобы вернуться в то время. 
   Если вы чувствуете себя в безопасности, попробуйте вернуться в тот момент, когда произошла эта первая травма. 
   Попробуйте посмотреть глазами сопереживающего взрослого.
4. Поддержите своего внутреннего ребенка. 
   Обратитесь к своей детской части в воспоминаниях и утешьте себя. 
   Станьте поддерживающим союзником для себя в этой ситуации. 
   Если никто не был рядом с вами тогда, вы сами можете сейчас оказать поддержку.
5. Повторяйте это упражнение так часто, как вам хотелось бы. 
6. Может потребоваться некоторое время.
   Возьмите столько времени, сколько необходимо чтобы переработать эти глубокие эмоции из вашего прошлого. Наберитесь терпения и просто проявите себя. Со временем вы почувствуете значительное исцеление и более глубокую связь со своим Внутренним Ребенком.

Если самостоятельная работа покажется Вам сложной — записывайтесь на консультацию.