Упражнение «Детская песочница»

Упражнение «Детская песочница» предназначено для взрослых не смотря на его название.

Попробуйте найти тихое и уютное место, где вас никто не побеспокоит.
Закройте глаза и просто пофантазируйте. Представьте песочницу, в которой играют дети от трех до пяти лет.
Среди этих детей есть и вы — маленький ребенок. Понаблюдайте за ним и отметьте, как он выглядит, как играет с другими детьми, рассмотрите, во что одет. Представьте, что на улице уже темнеет, наступает вечер и ваш ребенок ждет, когда его заберут домой. Затем представьте, как вы подходите к песочнице, находите его взглядом и говорите (обращайтесь согласно тому кого вы видите к мальчику или девочке): 

«Здравствуй, мой дорогой! Прости, что так долго не приходил к тебе. Я буду с тобой, и ты больше никогда не будешь один, потому что я — это ты, а ты — это я. Ты для меня очень важен. Я люблю тебя! Я буду оберегать и заботиться о тебе.»
В своем воображении обнимите своего Внутреннего Ребенка и на вдохе возьмите его в свое сердце, почувствуйте тепло которое разливается по телу.
Откройте глаза.

Упражнение «Детская песочница» позволит вам познакомиться со своей детской частью. В каждом из нас вне зависимости от возраста есть частичка прошлого. Тот опыт который мы получили в детстве. Очень часто, когда человек становится взрослым по паспорту, он всё равно продолжает нуждаться в заботе и внимании. Но, он запрещает себе быть слабым и проявлять нежность по отношению к себе. Но так как в бессознательном потребность остаётся, то человек ощущает себя несчастным. Упражнение лишь первый шаг в работе в детской частью. Но если вам удалось принять своего ребенка внутри себя — это уже хороший показатель. Двигайтесь дальше.

Если в Упражнение «Детская песочница» вы увидели ребенка другого (не своего) пола, это может говорить о том, что ваши родители хотели например мальчика, а родилась девочка. И этот ребенок тоже является вашей частью личности. Не отталкивайте его, а наоборот примите с любовью. Это происходит оттого, что вы пытались в детстве соответствовать родительским ожиданиям. В следующем упражнении, вы встретите другого ребенка и он окажется вашего пола.