Ваши эмоции — ваши проблемы

Ваши эмоции -ваши проблемы, а не проблемы окружающих. Ваша эмоция – это ваша проблема!
 
Не старайтесь переложить вину за ваши эмоции на другого человека! Если вы на кого-то злитесь, если вас что-то раздражает, если вы переживаете из-за чего-то, это все – ответ на внешние раздражители, но виноваты в этом только ваши реакции.
 
Как только вы сможете осознать такую простую истину и примите данность того, что ваши эмоции — ваши проблемы, вы сможете продвинуться еще на один шаг на пути к решению. Замечали, что один человек который вроде ничего не сделал, но вызывает в вас агрессию или раздражение или что-то еще? Приглядитесь повнимательнее. Что именно вас в нем раздражает? Первое наверняка в голову придут обвинения. И вы станете говорить — он дурак, он врет или что-то другое. То есть, вы совершенно правильно находите те качества человека, который вам несимпатичен. И пожалуй, это в некотором роде даже справедливо.

НО. Хочется чтобы вы смогли сделать следующий шаг. По этому вопрос. Что именно в этой ситуации вас раздражает. То есть, если человек врёт. То что в этом вранье вам не нравится. То есть, не надо рассказывать, что он мог бы говорить правду, что врать некрасиво. А подумайте, что в его вранье вас цепляет так сильно, что начинает раздражать. Ведь врут многие, а вы реагируете на определенного человека.

И вот тут кроется маленькая истина. Возможно, вы никогда не позволяете себе врать- ведь это плохо. Или мама в детстве говорила Вам , что у тех кто врёт вырастет большой нос. Или вы сами временами врёте, а потом испытываете неловкость. Причины могут быть самыми разными, но именно они помогают вам понять реакции. Когда вы чувствуете, что разражены на окружающих людей, сделайте паузу, глубоко вдохните и проанализируйте, какую именно эмоцию испытываете?
 
Вам предстоит понять, это гнев, ненависть, обида, злость – выбирайте любой неподходящий для вас вариант. После того, как вы ответите себе на этот вопрос, проживите эту эмоцию.