Метод Наводнение — КПТ

Метод Наводнение в КПТ устроен так, что клиент оказывается в искусственно созданной ситуации, вызывающей страх, чтобы он мог увидеть отсутствие негативных последствий, которые он нарисовал в своём воображении. Например, смерть от давления. Работает данный метод за счет закрепления стимул- реакции.
Есть пугающая ситуация. Она вызывает эмоции. Оказываясь в этой ситуации искусственно, эмоция испытывается совершенно настоящая. Ситуация тоже кажется настоящей. По итогу — ничего не произошло. Мозг принимает решение — страх не имеет ценности.

Цель метода Наводнение— уменьшение страха в реальной ситуации.
Противопоказания: болезни сердца, бронхиальная астма, беременность, эпилепсия, психиатрические заболевания.
Для кого: только для готовых встретиться со своими страхами. Применение данного метода — только по самостоятельному решению клиента. Для клиента важно понимать механизм действия данного метода. Для тех, кто любит экспериментировать.

Этапы:

1. Подготовить вопросы. Пример : От чего я хочу избавиться. Что меня сдерживает. Какие тревоги меня мучают.
2. Клиент вспоминает подробно ситуацию — звуки, запахи, мельчайшие детали и описывает всё психологу. Для максимального погружения, психолог задаёт дополнительные вопросы. Клиент должен тщательно и эмоционально вспомнить, ощутить чувство страха который вызывает ситуация.

3. Погрузившись в ситуацию страха, клиент рассказывает о своих ощущениях, психолог помогает удерживать состояние интенсивного страха. Можно делать несколько погружений за сессию по 3-5 минут. Но важно, первичные погружения обязательно делать под руководством психолога. Будет неэффективным, дорисовывать красивые и благополучные картинки взамен пугающих.
Общее время погружения примерно 30 минут.

4. После серии погружений, важно сделать рефлексию и отследить реакции на ситуации вызывающие ранее страх.

Метод Наводнения — это один из базовых методов КПТ, но работать с ним можно далеко не всем клиентам. При этом, данный метод отлично справляется со своей задачей там, где не подходят мягкие приёмы. Метод трудоемкий по своей работе. В идеале, первый сеанс нужно записывать на диктофон , для дальнейшей самостоятельной работы клиентом дома.